لغة الجسد أمام الكاميرا أمر مهم يجب الاهتمام به؛ فقد اعتاد البشر عبر تاريخهم على استخدام لغة الجسد للتواصل بشكل فعال، فمن الحضارات قبل اكتشاف الأبجدية حتى أشكال الفن غير اللفظي وأي شخص يواجه صعوبة في الكلام، غالبًا ما تكون لغة الجسد طريقة أساسية للناس للتواصل والمشاركة مع بعضهم البعض، لذلك نعتمد على لغة الجسد لإيجاد المعاني وتشكيل العلاقات ودفع التأثير إلى ما هو أبعد من أي كلمات متبادلة.
يزيد تأثير لغة الجسد من خلال التواصل أمام الكاميرا، حيث غالبًا ما يكون هناك جمهور أكبر بكثير، وفرصة لرؤية الأشخاص عن قرب على الشاشة، سواء كانوا يتحدثون أم لا.
تابع معنا ماذا تقول لغة جسدك عنك أثناء التصوير؟ وكيف يمكنك رفع مستوى مهاراتك في الظهور أمام الكاميرا من خلال التركيز على بعض جوانب لغة جسدك؟
ما هي لغة الجسد؟
يتواصل الناس مع بعضهم البعض لفظيًا بالكلمات وبشكل غير لفظي عبر لغة الجسد، فهي تتكون من: تعابير الوجه، ونظرة العين، والإيماءات، ووضعية الجلوس، والتعبير عن الذات، والاتصال الجسدي.
نستخدم كل هذه المكونات، باستثناء الاتصال الجسدي، عندما نتواصل فعليًا عبر الإنترنت باستخدام الفيديو، لأنها تساعدنا في الكشف عن حالتنا الجسدية والنفسية والعاطفية، لكن من المهم القول أن قسم كبير من تواصلنا غير اللفظي يتم في اللاوعي، لكن هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها للتحكم في لغة جسدنا واستخدامها لصالحنا في حياتنا الشخصية والمهنية.
نقدم لك أهم النصائح لتحسين إظهار لغتك الجسدية أمام الكاميرا:
1) انتبه إلى كيفية إظهار نفسك على الشاشة
تتيح الاجتماعات الافتراضية عبر الإنترنت تحديد مدى رغبة الشخص في أن يكون مرئيًا لحضور الاجتماع مع الآخرين.
يكون الأمر مثاليًا إذا تم وضع الكاميرا بطريقة تظهر الكتفين والجذع واليدين، وليس الرأس فقط. تساعد هذه التقنية الآخرين على تفسير لغة جسدك بشكل أسهل، من خلال مراقبة وضعية الجلوس وحركات اليدين.
لكن تجنب أن تكون قريبًا جدًا من عدسة الكاميرا، حتى يتمكن المشاهدون من رؤية يديك، كما لا ينبغي أن تكون بعيدًا جدًا عن العدسة لأنك تريدهم أن يروا تعابير وجهك أيضًا، وبالتالي فإن القاعدة الأساسية هي إظهار الرأس والكتفين وأعلى الجذع واليدين ضمن إطار التصوير.
2) التركيز على وضعية الجلوس
بما يخص وضعيتك، من المهم أخذ هذه الأمور بعين الاعتبار:
إذا كنت ترغب في أن تبدو أكثر اهتمامًا بما تقوم به أمام الكاميرا، فإن أول شيء عليك القيام به هو الجلوس بالقرب من حافة المقعد. قم بتوسيع كتفيك وإرخائها لتعزيز ثقتك بنفسك وإظهار أنك مهتم بالمحادثة. كما يعتبر إبقاء قدميك مسطحتين على الأرض وعمل زاوية 90 درجة عند الركبتين أسهل طريقة لتحسين وضعيتك خلال الاجتماعات الافتراضية، وبالتالي عليك الجلوس بشكل مستقيم والسماح لجسمك بالتحدث عن ثقتك بنفسك.
ينصح بتجنب الانحناء والاستناد على طاولة المكتب، إذا كنت لا تريد إظهار الملل وعدم الاهتمام بما تتم مناقشته في الاجتماع الافتراضي، كما يفضّل عدم الاتكاء على الكرسي (مهما كان ذلك مريحًا)، لتجنب الظهور بمظهر غير مهني وغير مشارك في المحادثة.
كما يؤثر شبك الذراعين أمام الكاميرا بشكل كبير على لغة الجسد، لأنه يدل على عدم الاكتراث بموضوع المحادثة.
3) تجنب لمس الوجه
ينصح خبراء علم لغة الجسد بعدم لمس الوجه أثناء التصوير، سواء كان ذلك لحك الأنف أو اللعب بشعرك أو تغطية فمك، حيث يشير عادةً إلى الخداع، ومع ذلك قد يعني أيضًا أنك متوتر.
حاول رفع حاجبيك لإظهار الاهتمام، بدلًا من فرك عينيك أو تغطية فمك أو اللعب بشعرك، أيضًا قم بإمالة رأسك قليلًا كدليل للاتفاق إذا كنت تريد أن تُظهر موافقتك على كلام زميلك في العمل؛ لذلك لا ينبغي أن تقرّب يديك من وجهك إلا عند الضرورة. ضعها في حضنك، أو قم بتدوين الملاحظات لإبقائها مشغولة (وافعل شيئًا مفيدًا).
4) انظر إلى الكاميرا وليس إلى الشاشة
من المؤكد أن أحد أكثر الألغاز شيوعًا فيما يتعلق بلغة الجسد خلال الاجتماعات الافتراضية هو المكان الذي يجب النظر إليه. يتفق علماء النفس، على أن السلوك المناسب هو النظر إلى الكاميرا لأنك تريد محاكاة النظر في عيون زملائك في العمل، وبما أن النظر إلى عدسة الكاميرا باستمرار لا يبدو طبيعيًا، عند التحدث أثناء الاجتماعات يمكنك التناوب بين النظر مباشرة إلى الكاميرا وشاشة الكمبيوتر، وإلى زملائك في العمل.
على الرغم من أن الأمر ليس سهلًا، لكنه يستحق المحاولة والتمرين إذا كنت تريد أن تترك انطباعًا لدى الزملاء في العمل بأنك تنظر في أعينهم، لكن يجب الحذر عند عقد الاجتماعات الدولية عبر الإنترنت، لأنه قد ينتهي بك الأمر بالإساءة إلى أحد الأشخاص بسبب الاختلافات الثقافية بين البلدان.
يعتبر الحفاظ على التواصل بالعينين مع زملاء وشركاء العمل، في الكثير من الدول العربية والغربية أمرًا مقبولًا ومرغوبًا به دون أي مشاكل، لكن يجب الانتباه عند التواصل مع أشخاص من اليابان وبعض دول شرق أسيا، حيث يعتبر النظر إلى العينين أمرًا غير لائق.
5) لا تنسَ أن تبتسم
إذا كنت ترغب بالظهور بأفضل صورة أمام الكاميرا، فكل ما عليك فعله هو الابتسام، حتى لو كنت تتعامل مع زملاء أو عملاء جدد، فلا تنسَ الابتسام عندما تحييهم، وسيكفل ذلك سير اجتماعكم بسلاسة وأن يكون الجو إيجابيًا وبناءً. ومع ذلك، عليك الحذر عند التعامل مع زملاء من ثقافات مختلفة، حيث تشير الأدلة إلى أنه يُنظر إلى الابتسامة في بعض الثقافات في دول مثل: روسيا وبولندا على أنه علامة على الحماقة.
6) انتبه لتعابير وجهك
بالحديث عن الابتسامة، لن يضر مراجعة تعابير الوجه الأخرى بين الحين والأخر؛ لذلك عند الظهور أمام الكاميرا يجب تجنب العبوس، والتثاؤب، والتحديق، أو تعابير الوجه الأخرى التي قد تشير إلى العدوانية أو الملل، وبالتالي فإن الأكثر أمانًا هو الابتسام قليلًا خلال الاجتماع ورفع الحاجبين لإظهار الاهتمام بما يقوله الشخص الآخر.
نستطيع القول أنه يمكنك التحكم في لغة جسدك وتعزيزها، نظرًا لأن لغة الجسد جزء مهم من محادثاتنا اليومية، في الواقع والعالم الافتراضي، فمن الجيد وجود طرق لتحسينها.
قدمنا لك أهم النصائح حول كيفية تعزيز مهاراتك في التواصل غير اللفظي أمام الكاميرا، لكن لا تنسَ اختلاف لغات الجسد بين الثقافات، لذا تأكد من التعرف على لغة الجسد للثقافة التي يأتي منها العملاء أو زملاء العمل.
